ŠTO JE SAUNA?
- Sauna je zagrijana prostorija kojoj je svrha čišćenje tijela, opuštanje tijela i duha.
- Proces sauniranja završava opuštajućim tuširanjem i odmorom.
- Razlikujemo dvije osnovne vrste sauna: finsku (suhu) i tursku (parnu) saunu.
INFRA SAUNA - trenutno zatvorena
Temperatura: 40 - 50 °C
Vlažnost: 15 - 30%
Infra toplotne kabine nude posebno zdrav oblik saunanja. Infra grijači stvaraju ugodnu temperaturu, koja je za razliku od finske saune, lakše podnošljiva i dobro utječe na kožu. Nakon korištenja saune obavezno je tuširanje, a nakon toga preporuča se odmaranje 20 min.
Preporučeni boravak u sauni: 8 - 12 minutes
AROMA PARNA SAUNA - trenutno zatvorena
- ljekovito bilje
Temperatura: 50 - 60 °C
Vlažnost: 35 - 45%
Parna sauna djeluje na opuštanje mišića, čišćenje kože i dišnih puteva te blagodatno djeluje na cijelo tijelo. U parnoj sauni preporučeno je duboko i umjereno disanje za potpuni efekt saune.
Preporučeni boravak u sauni: 15 - 20 minutes
FINSKA SAUNA - trenutno zatvorena
Temperatura: 90 - 100 °C
Vlažnost: 15 - 30%
Korištenje finske saune čisti organizam od štetnih tvari, jača srce i potiče probavu. Nakon korištenja saune obavezno je tuširanje, a nakon toga preporuča se korištenje ledene jame ili zaranjanje u hladni bazen.
Preporučeni boravak u sauni: 8 - 12 minutes
PARNA KUPELJ - trenutno zatvorena
Temperatura: 40 - 50 °C
Vlažnost: 100%
Parna kupelj ima pozitivan detoksitacijski učinak , pogodna je za čišćenje organizma i opuštanje. Boravkom u parnoj sauni otvaraju se pore na koži i revitaliziraju se dišni putevi.
Preporučeni boravak u sauni: 10 - 15 minuta
KROMO SAUNA - trenutno zatvorena
- program vrtloženja zraka
- kromoterapija
Temperatura: 60 - 70 °C
Vlažnost: 15-30%
Korištenje kromo saune djeluje na jačanje imunološkog sustava i detoksikaciju organizma te ublažavanje stresa.
Preporučeni boravak u sauni: 8 - 15 minuta
KOME NE PREPORUČAMO SAUNU?
- Kod bolesti koje uzrokuju mršavljenje (TBC, Bazedova bolest, karcinom…),
- Kod akutnih bolesti (zarazne bolesti, jako povećana sedimentacija, vrućice…) ili bolesti s napadima (padavice, grčevi),
- Kod oboljenja srca i venskih žila,
- Kod izrazito slabe prokrvljenosti i visokog krvnog tlaka,
- Osobama koje su konzumirale alkohol.
PRAVILA PONAŠANJA U SAUNI
- Mir je osnovni uvjet za ugodno provedeno vrijeme u sauni - pjevanje, smijeh i glasan razgovor u sauni nisu primjereni.
- Poštujte pisana i nepisana pravila sauniranja. Ukoliko posjećujete saunu prvi put, zatražite na recepciji Svijeta sauna pravila i proceduru sauniranja te pravila ponašanja u saunama.
- Za kretanje po saunama preporučujemo papuče. Prije ulaska u saunu obuću obavezno izuvate i ostavljate ispred saune.
- U saunu ulazite brzo, kako biste spriječili ulazak hladnog zraka u saunu. Pronađite mjesto i smjestite se.
- U svim saunama, osim u turskoj, sjedate na ručnik (ručnik mora biti ispod svih dijelova tijela) - zbog higijenskih razloga izbjegavajte izravan dodir tijela i drveta.
- Samo ako ima dovoljno mjesta možete ispružiti noge ili leći na ručnik, ili se povremeno premještati na niže ili više klupe.
- Ne polijevajte sami peći, to radi sauna majstor.
- Nakon izlaska iz saune najprije se istuširajte. Prije opuštanja u jacuzziju ili hladnom bazenu, također se trebate istuširati.
- Odmarajte se dovoljno i intenzivno između korištenja sauna.
- U prostorima za opuštanje i relaksaciju ne razgovarajte glasno te ne rezervirajte ležaljke.
- Nije dopušteno korištenje kupaćih kostima.
- Kada boravite u odmaralištima i prostorima izvan sauna, umotajte se u ručnik ili ogrtač.