fbpx

FITNESS

Sukladno mjerama i u svrhu sprječavanja širenja koronavirusa COVID-19, usluge fitnessa nije moguće koristiti.

Razgibajte se, u sportskom i fitness centru, i dovedite svoje tijelo u vrhunsku formu!

 

Fitness centar opremljen je spravama za vježbanje, a prilagođen je početnicima, rekreativcima, sportašima ali i osobama starije životne dobi.

 

Prijedlog vježbi za početnike:

ZAGRIJAVANJE je najvažniji dio svakog vježbanja; omogućuje mišićima da daju svoj maksimum, sprečava mogućnost ozljeda i upale mišića. Razgibajte vrat, ruke i noge kružnim pokretima u lijevu i desnu stranu.

KONDICIJSKI TRENING - kardio vježbe.

VJEŽBE SNAGE -  vježbe za jačanje određenih skupina mišića. Serija od 15 trbušnjaka, 15 sklekova i plank.

OPUŠTANJE - istezanje ruku i nogu.